본 연구의 목적은 에어로빅스가 본태성 고혈압 여성의 자기효능, 혈압 및 심폐기능 개선에 미치는 효과를 살펴보고자 하였다. 본 연구를 위하여 10명의 본태성 고혈압 여성을 선정하여 12주간 가정운동과 병행된 에어로빅스 프로그램을 실시하였다. 참가자들은 운동프로그램 전 질문지를 통해 자기효능을 검사하고 혈압, 체중, 체지방, 허리둘레, 혈청 지질, 심폐기능을 총 운동기간 중 3회(사전-8주-12주)에 걸쳐 측정하였다. 운동프로그램은 운동부하검사 결과에 따라 최대심박수의 60-70% 강도로 주당 3회 50-60분간 실시하고 그 중 2회를 비디오로 제작된 에어로빅스 동작을 따라한 후에 연구자가 전화로서 운동 직후 심박수를 확인하였다. 자료처리는 자기효능, 생리적 지표, 및 심폐기능에 대한 평균치와 표준편차를 산출하였고 측정 기간에 따른 자기효능, 혈압, 체중, 체지방율, 혈청지질, 심폐기능의 기간별 변화 양상을 분석하기 위해서 반복측정에 의한 일원변량분석 후 사후검증으로 Contrast 검증을 실시하였다. 결과에 의하면 본 자기효능을 강화시키는 운동프로그램을 통해 운동을 통한 자신감에 유의한 향상은 보이지 않았으나 수축기혈압은 8주째 유의한 감소를 보였고 이완기혈압도 8, 12주째 유의한 감소를 보였다(p<.01). 허리둘레도 12주에 유의한 감소를 나타내었고(p<.05) 운동지속시간도 유의하게 증가하였으며(p<.001). 안정 시 심박수도 유의한 감소를 나타내었다(p<.05). 결론적으로 본태성 고혈압 여성들에 대한 최대심박수의 60-70% 강도, 주당 3회 50-60분간의 에어로빅스는 운동을 통한 자기효능은 증진되지 않았으나 혈압, 허리둘레, 운동지속시간, 안정 시 심박수에는 상당히 긍정적인 효과를 나타내었다. 따라서 체지방과 혈청 지질 변화를 위해 식이요법 병행이 필요하며 최대산소섭취량과 자기효능을 위해서는 장기간 더 많은 대상자를 가지고 다양한 운동프로그램에 의한 검증이 필요하다고 사료된다.

The purpose of this study was to determine the benefits of aerobics on self-efficacy, blood pressure, and cardiopulmonary function in an essential hypertension female. The research design of this study was a one group pre test-post test design and the subjects are 10 essential hypertension females. The subjects participated in aerobics with home exercise for 12 weeks. The exercise program included a teaching program about the exercise`s effects on blood pressure control, an aerobics program and counseling by telephone. After participating in the teaching program, the group performed the actual exercise program, beginning with 10 minutes of warming-up, 30 minutes of aerobics, and a 10 minute cool-down for a total of 50 minutes per day, 3 times a week, for 8 weeks. The intensity of the exercise was increased from 60% HRmax to 70% HRmax, while the duration was extended to 10 more minutes. As a result, they performed exercise for 60 minutes per day, 3 times a week at from 9th week to the 12th week. Counseling and positive feedback about each individual`s exercise performance was given 2 times a week by telephone. Before and after self-efficacy enhancing exercise program, the variables measured were self-efficacy, blood pressure, blood lipids, and cardiopulmonary function variables. Maximal oxygen uptake(VO2max), ventilation and exercise duration were measured with a treadmill exercise test. In order to analyze the effects of the exercise program, one way ANOVA, with repeated measures design, was used to test differences between exercise duration. The results were as follow 1) After aerobics program, both systolic blood pressure (8th week) and diastolic blood pressure (8th, 12th week) in the group were significantly decreased (p<.01). 2) Waist circumference was significantly decreased after 12 week (p<.05). 3) Both exercise duration and resting heart rate in the group were significantly increased after 12 week (p<.001, p<.05). From these findings, it was confirmed aerobics program for essential hypertension females can: decrease systolic and diastolic blood pressure, and waist circumference, improve the exercise duration and resting heart rate.