본 연구에서는 청소년들이 자기조절을 통해서 인터넷 사용시간을 어떻게 줄여나가는지를 분석하기 위해서 4주간 매일 인터넷사용시간을 관찰 기록하여 변화패턴을 조사하였고 변화에 영향을 미치는 요인들을 분석하였다. 서울 소재 고등학생 남녀 923명을 대상으로 모집하여 최종적으로 75명이 프로그램에 참가하였다. 참가자들의 인터넷 사용시간의 변화패턴은 첫 주까지는 사용시간이 급속히 줄어들다가 첫 주 이후부터는 완만히 직선적으로 줄어드는 모습을 보였으며 중독 수준별로 차이 없이 동일한 변화패턴을 보였다. 사용시간 감소에 영향을 미친 변인들을 분석한 결과 첫 주 동안에는 높은 자기효능감, 높은 의지수준, 낮은 목표수준, 높은 긍정정서가 유의미하였으며 첫 주 이후의 변 화에는 목표달성노력만이 유의미하게 나타났다. 한편, 목표달성노력의 변화는 시간이 지남에 따라서 서서히 증가하였는데, 여기에 영향을 미치는 변인은 초기에는 낮은 도움추구수준, 높은 성과기대, 높은 자기효능감 및 높은 긍정정서가 영향을 미쳤으며, 지속적인 목표달성노력의 증가에는 인터넷 사용시간감소와 목표관찰수준이 영향을 미쳤다. 본 연구는 청소년들은 개인 및 환경변인에 상관없이 자기조절을 통해서 인터넷사용시간을 감소시킬 수 있음을 알 수 있었으며 변화단계별로 유의미한 영향요인들을 확인하였다.

This study investigated variation patterns of Internet use time by monitoring adolescent`s Internet use time everyday for 4 weeks and analyzed factors which influenced on the variation patterns in order to find how adolescents reduce their Internet use time through self-regulation. 923 high school students in seoul were introduced to the program but 75 students of these actually took part in the program. The result revealed that the variation pattern in Internet use time was not linear. By the end of the first week, Internet use time had decreased rapidly; afterward, the decreasing rate was moderated. There was no difference in the variation pattern between the Internet addiction type. In the first week, high self-efficacy, high volition levels, low goal levels, and high positive affectivity influenced the decreasing rate of Internet use time. In the other weeks, only efforts focused on goal achievement affected a decreasing rate of Internet use time. Next, the goal achievement effort increased as time passed. In the beginning, low independency levels, high outcome expectations, high self-efficacy, and high positive affectivity influenced the goal achievement effort, but afterward, decreased Internet use time and goal monitoring levels influenced the goal achievement effort. This study found that regardless of individual variables, environmental variables, and physiological variables, the Internet use time can be reduced through self-regulation.